What is Sahaja Yoga?
Sahaja Yoga is a unique method of meditation based on an experience called Self-Realization (Kundalini awakening) that can occur within each human being. Through this process, an inner transformation takes place, making us peaceful, balanced, and whole and at peace with yourself.
Self-Realization
Self-Realization is the activation of the Kundalini energy, which resides at the base of the spine. When this energy rises and passes through our subtle centers (chakras), it connects us to the all-pervading power of divine love. It is felt on our fingertips and above our head as a cool breeze.
Sahaja Yoga in Daily Life
Regular practice helps reduce stress, improves focus, strengthens physical and mental health, and provides emotional balance. It helps you stay calm and centered amidst the challenges of daily life.
सूक्ष्म प्रणाली (चक्र)
प्रत्येक मनुष्य के भीतर तीन ऊर्जा नाड़ियों और सात ऊर्जा केंद्रों (चक्रों) की एक सूक्ष्म प्रणाली होती है। जब रीढ़ के आधार में स्थित कुंडलिनी शक्ति जागृत होती है, तो यह इन नाड़ियों के माध्यम से ऊपर उठती है और हमें सर्वव्यापी ईश्वरीय शक्ति से जोड़ती है, जिसे हथेलियों पर और सिर के ऊपर ठंडी हवा के रूप में महसूस किया जाता है।
How to Meditate at Home
Sit comfortably with both hands open on your lap, palms facing upwards.
Look at the photograph of Shree Mataji for a few moments, and let your thoughts settle.
Close your eyes and place your right hand on your heart. Ask inside: "Mother, am I the spirit?"
Place your right hand on top of your head, press down slightly, and ask: "Mother, please give me my Self-Realization."
Keep your hands open and sit in silence for 5-10 minutes, observing the cool breeze on your hands.
Frequently Asked Questions (FAQ)
Q: क्या सचमुच कोई शुल्क नहीं है?
नहीं, सहज योग दुनिया भर में सभी स्तरों पर पूरी तरह से निःशुल्क है। श्री माताजी निर्मला देवी ने सिखाया कि आध्यात्मिक विकास एक प्राकृतिक जन्मसिद्ध अधिकार है और इसे खरीदा या बेचा नहीं जा सकता।
Q: इसे सीखने में कितना समय लगता है?
आत्म-साक्षात्कार का अनुभव केवल कुछ मिनटों में हो जाता है। ध्यान की गहरी स्थिति स्थापित करने के लिए आमतौर पर घर पर रोजाना 10 से 15 मिनट के नियमित अभ्यास की आवश्यकता होती है।
Q: क्या मुझे विशेष कपड़ों या उपकरणों की आवश्यकता है?
नहीं। आपको बस आराम से बैठने की आवश्यकता है (चाहे कुर्सी पर या फर्श पर)। किसी भी योग मैट, विशेष कपड़े या कसरत उपकरण की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह विशुद्ध रूप से एक आंतरिक मानसिक/आध्यात्मिक प्रक्रिया है।